단식이란

단식은 자연치유력을 극대화하여 몸과 마음을 정화하는 최고의 치유프로그램입니다

단식은 스스로의 결정에 의해 음식을 먹지 않고, 물(변형단식의 경우에는효소, 꿀, 표고, 한천 등)과 내부에 축적된 영양을 에너지원으로 하여 신체를 유지하는 것을 말합니다.

음식을 먹지 않게 되면 인체 내에 있는 자연 치유력(Natural Healing Power)이 극대화 되어 우리 몸 스스로가 필요하지 않은 독소와 에너지를 태워주고 정화시켜 주는 작용을 하게 됩니다. 즉 외부 에너지 대사가 중지되면 내부 에너지 작용이 일어나서 모자라는 곳은 채우고 넘치는 곳은 내리고 하는 정화작용이 일어나게 되는 것입니다.

단식은 주로 장에 쌓여있는 숙변을 제거하는 것이지만, 동시에 전신의 조직 내에 퇴적된 여러 가지 독소와 세균을 제거하는 적극적 수단입니다. 단식은 서양의학과 같이 약이나 주사 등을 직접 몸에 투입하여 직접적으로 병을 낫게 하는 방법이 아니지만 단식을 하면 거의 모든 병이 치유되는 것이 사실입니다. 우리 몸 스스로가 알아서 병을 치유하는 과정이므로 치료가 아니라 수행의 과정이라고 이해하는 것이 단식에 대한 바른 이해가 될 것입니다. 외부에너지 대사가 중단되고 내부 에너지 대사가 시작되면서 내부의 신체조직을 생명유지에 활용하는 자가융해가 시작되게 됩니다. 이 자가융해의 순서가 몸 속의 병 조직, 지방조직 등을 먼저 태워 에너지원으로 쓰게 되어 몸 속에서 근원적인 대 수술 - 칼을 대지 않는 수술이 자연스럽게 진행되게 됩니다. 이와 같이 단식은 우리 몸을 자연의 치유력에 맡겨 스스로가 정화되도록 하는 자연 요법의 하나입니다. 단식은 자연의 이치에 따르지 않아 이상현상이 생긴 우리 몸을 자연에 거스르지 않게 하는, 자연의 이치에 따르게 하는 근원적인 치유법입니다.

단식의 역사

단식은 인류가 생겨 나면서부터 인류의 역사와 함께 해 왔습니다.
사람 몸의 시스템 작용을 보면 건강유지의 필수가 단식임을 알 수 있습니다.

몸이 아플 때 일어나는 현상을 보면 몸살이 나고 입맛이 없어지게 됩니다.
이것은 건강을 유지하기 위해 먹지말고 쉬어주라는 몸이 스스로 내리는 신호인 것입니다.
이것이 몸이 병을 통하여 스스로를 보호하고자 하는 소극적이고 타율적인 휴식이라면, 단식은 이 원리를 깨달은 인간이 스스로 자기 장기들을 쉬게 하는 적극적이고 자율적인 휴식인 것 입니다.
또한 단식은 아주 오랜 옛날부터 종교적으로 참회나 기도의 수단으로, 깨달음을 위한 수행으로,질병치료나 정신단련을 위해 행해져 왔으며, 정치적,사회적으로 목적을 이루기 위해서도 많이 행해져 오고 있습니다. 병원이 약이나 수술을 통해 질병의 진전을 막는 거라면 단식은 자연치유력을 극대화 함으로 몸 스스로 자가치료를 해가는 근원적인 치료법 이라 하겠습니다.

단식에 관련한 기록

• 단식에 관련된 기록을 보면 모세, 예수, 석가, 엘리야 등은 40일 단식을 하였다고 하며,
  성경에 74군데에 단식 '단식(fasting)'에 대하여 언급되어 있고, 고대 이래 많은 선불교의 선승들이 깨달음을 위하여 단식 수행을 하였다고 합니다.
  이슬람교도들은 '라마단'이라는 이름으로 지금도 단식수행을 정기적으로 실행하고 있습니다.
• MD.Joel Fuhrman 은 사람에게 병이 생기면 가장 먼저 단식을 고려해야 한다고 말합니다.
  온갖 치료를 다 해본 후 마지막으로 단식을 선택해서는 안되며, 심혈관 장애,고혈압,면역장애, 섬유종,
  천식환자에게 먼저 단식이 시도될 수 있도록 해야 한다고 강조했습니다.
• 소크라테스와 플라톤도 10일 단식을 하였다는 기록이 있습니다.
  발명왕 에디슨(1847~1931)은 미래에는 환자에게 약을 쓰지 않고 인체내의 자연 치유력과 영양을 이용하여
  질병을 예방하고 치료할 것이라고 예언하기도 했으며, 노벨의학상 수상자인 Dr. charles goodrich의
  "단식을 실행하는데 방해가 되는 가장 큰 장애물은 먹지 않으면 어떻게 될지 모른다는 문화적, 사회적,
  정신적 두려움이다"라는 말은 새겨볼만한 말입니다.
• 서양의학의 아버지라 불리고 있는 히포크라테스는 말했습니다.
  "누구나 자신의 내부에 의사를 가지고 있습니다. 우리는 단지 그 의사가 활동을 할 수 있도록 도울 뿐입니다.
  우리의 내부에 있는 이 자연치유력(natural healing power)은 질병을 이기는 가장 큰 힘입니다.
  우리의 음식이 치료의 수단이 되어야 합니다. 우리의 약은 음식이 되어야 합니다.
  우리가 아플 때 먹는다는 것은 질병을 키우는 것이나 마찬가지입니다."
  "단식은 정신능력을 높여준다."고 피타고라스(수학자)가 말했으며, 그는 40일 동안의 단식을 통하여
  정신능력을 높였고, 제자들에게 단식을 지도하고 권유하였다고 합니다.
• Dr. Alexis 도 "음식공급이 중단되면 배고픔이 발생합니다.
  그러나 이 시기에 숨겨진 놀라운 기능이 작동하게 되는데 간에 쌓인 노폐물과 독소가 제거되고,
  피하지방이 소모되며 근육의 일부도 감소합니다. 그러나 심장,혈액,뇌,신경을 놀랍게도 정상적으로 유지합니다.
  단식은 몸을 정화시키고 조직을 개선하며, 독소를 배출하는 놀라운 기능을 합니다."라고 말했습니다.

단식의 효과

다이어트, 질병치유, 체질개선, 정력강화, 성인병, 치매예방 정신력강화, 자신감회복, 집중력강화, 자신의 정체성을 확인하고 풍요로운 삶을 영위 할 수 있는 에너지형성.

1. 체질개선

단식은 직접적인 치료법은 아니지만 단식을 통해 거의 모든 병을 치유할 수 있는 것이 사실입니다. 단식을 하게 되면 체질이 개선되어 신체기능의 이상현상이 없어지고 정상으로 회복되게 됩니다. 단식은 치료가 아니라 치유인 것입니다. 스스로의 몸이 자체적으로 몸을 정화하는 수행의 과정이 단식입니다.

• (1) 숙변을 비롯한 체내의 노폐물 제거
  
  • (가) 모든 질병의 원인은 숙변
    우리가 일상생활에서 많이 섭취하고 있는 각종 불순물과 노폐물은 관절, 피하, 근육, 혈액, 내장 등 온몸에 축적되어 수많은 질병의 원인이 되고 있습니다.
    장벽에 붙어 있는 숙변으로 내장의 혈액순환이 나빠져 간장과 신장에 빈혈이 일어나고 심장, 뇌에도 영향을 미칩니다.
    숙변은 병원균의 온상이 되고 기생충의 영양이 됩니다. 이 숙변에서 발생되는 가스는 장내의 유산균을 죽여 영양 결핍을 초래하는가 하면 뇌로 올라가 뇌 신경의 활동을 억제하기도 합니다.
  • (나) 숙변과 노폐물 제거
    맑은 물이 흐르는 냇가의 돌에도 이끼가 낍니다. 심하게는 몇 십 년 동안 한번도 청소해주지 않은 우리의 장이 깨끗하기를 바라는 것은 욕심일 것입니다. 더구나 우리의 장벽은 수많은 주름살로 이루어 져 있어 변이 정체되기에 아주 알맞은 환경입니다. 단식은 이 숙변은 물론 노폐물 등 몸 속의 독소들까지 자연스럽게 배출시켜 줍니다
• (2) 각 장기의 휴식
  
  • (가) 장기 휴식의 중요성
    우리가 건강하기 위해서는 활동과 휴식의 균형이 잘 잡혀 있어야 합니다.
    단식은 체내에 쌓여 있는 노폐물을 처리할 수 있는 기회를 주는 동시에 피로로 쇠약해진 장기들이 생명력을 축적할 수 있는 휴식의 기회를 주는 것입니다.
  • (나) 장기 휴식의 원리
    과로가 계속되면 몸살을 앓게 되고, 그 정도가 지나쳐 몸을 혹사하면 쓰러지게 됩니다. 과로와 과식을 방지하기 위해서 우리 몸 스스로가 입맛을 떨어지게 하고 팔 다리와 전신이 쑤시고 아파 누워 쉬지 않을 수 없게 합니다.
    몸살은 몸이 주는 메시지를 알아듣고 푹 쉬어 주면 저절로 낫게 됩니다.
    이와 같이, 병이 우리 몸을 스스로 보호하기 위해 입맛부터 떨어뜨려 먹을 수 없고 일 할 수 없게 강제로 휴식 시키는 소극적이고 타율적인 휴식이라면, 단식은 이 원리를 깨달은 인간이 스스로 자기 장기들을 쉬게 하는 적극적이고 자율적인 휴식인 것입니다.
• (3) 혈액과 체액의 정화
  
  • (가) 불필요한 영양물질의 연소
    단식을 하게 되면 우리의 몸은 외부로부터 영양공급이 끊어지게 되어 체내에 축적되어 있는 영양물질을 연소시켜 그것을 에너지로 생명을 유지해 나가게 되는 것입니다. 이때 불필요한 것, 덜 중요한 것부터 소모하기 시작합니다. 맨 처음 소모되는 것이 불필요한 물질인데 이것이 바로 내장에 생긴 헐어 부푼 종기 덩어리, 지방 덩어리, 군살 덩어리 등이고 다음이 근육조직 입니다. 병 조직이 먼저 소모되고, 다음으로 지방, 비만 조직이 소모되는 것입니다. 
  • (나) 혈액과 체액의 정화
    단식을 하게되면 혈액 속의 콜레스테롤 등 각종 찌꺼기, 내장이나 근육조직 속 의 각종 불순물, 독소, 노폐물 등도 함께 소모되어 말끔히 청소됩니다. 혈액이 정화되면 병은 생길래야 생길 수 없는 체질이 됩니다.
• (4) 자가융해
  단식 중에 우리 몸 스스로가 몸 안의 조직을 녹여 생명을 유지하는 비상활동을 의학적 용어로 자가 융해라고 합니다. 외부로부터 영양물질의 공급이 중단되므로 우리의 몸은 이미 축적되어 있는 자기 신체조직에서 영양물질을 빼내 쓰지 않을 수 없게 됩니다. 이렇게 조직이 녹아 혈구로 되돌아가는 것을 조직의 역분화라고 하는데 이 과정은 맨 처음이 병조직이고 다음이 축적된 지방이며, 그 다음이 근육으로 이어지게 된다고 합니다.
• (5) 백혈구의 증가
  백혈구 기능 저하의 원인 백혈구는 우리 건강을 해치는 병균을 잡아먹는 구실을 합니다. 현대인들은 산성식품(고기류, 인스턴트 음식 등)을 과잉으로 섭취하여 체액이 산성으로 기울어져 있는 데다가 각종 식품 첨가물의 과잉섭취, 약품 남용으로 백혈구의 수도 적고 그 힘도 약해져 있는 것이 일반적입니다.
• (6) 백혈구의 기능 강화
  단식을 하게 되면 각종 독소, 노폐물 등이 빠지게 되어 혈액이 정상화됨으로써 백혈구가 증가되고 그 힘이 강해지게 됩니다. 실험결과 백혈구의 수가 2배에서 세배까지 증가되며, 식균력은 10배가 넘는 것으로 확인되었다고 합니다. 백혈구가 비정상적으로 많아지는 백혈병의 경우 피만 맑아지게 되어 혈액 속에 이물질 만 없게 되면 백혈구의 수치는 올라가지 않기 때문에 혈액이 정화되어 치유가 쉽습니다.

2. 정력강화

단식을 하게 되면 세포 하나 하나가 갱신되어 생명력이 강화됨으로써 체력이 강화됩니다. 건강의 가장 기초는 튼튼한 체력입니다. 특히 뱃 힘과 뒷 힘이 좋아야 합니다. 단식과 겸하여 실시하는 각종 보조 요법, 단학수련으로 허리힘은 늘어나고 체력은 향상되어 정력이 강화됩니다. 단식 후에 바른 식사와 꾸준한 운동을 계속한다면 틀림없이 왕성한 정력이 계속 될 수 있습니다.

3. 치매예방 및 두뇌개발

단식은 뇌신경조직을 활발하게 해주기 때문에 두뇌가 좋아지게 됩니다. 전신에 축적되어 있었던 노폐물이나 독소가 배출되어 피가 맑아짐으로써 머리가 좋아지기도 하지만 그것보다 더 큰 이유는 숙변이 제거되기 때문입니다. 체내에 숙변이 쌓이면 여기에서 가스가 발생하고 그 가스가 머리로 올라가 뇌신경의 활동을 억제합니다. 기억력이 둔화되고 늘 두통이 계속되어 고민하던 사람이 단식을 하여 두통도 없어지고 기억력도 좋아지게 되는 사례는 많이 있습니다. 노인들이 잘 걸리는 치매는 단식으로 예방할 수 있습니다.

4. 질병치유 및 비만해소

비만이 병은 아니지만 그것이 성인병의 원인이 되는 것은 사실입니다. 비만은 육류 과다 섭취나 과식, 운동 부족이 원인이 되기도 하고, 체질상 그런 경우도 있지만 주 원인은 신진대사의 이상 때문입니다. 단식을 하면 안전하고 정확하게 살을 뺄 수 있고, 단식 후 식사 조절만 잘하면 틀림없이 성공할 수 있습니다. 불필요한 기름기와 군살과 제거되는 것이 아니라 노폐물, 독소까지 제거되고, 피가 맑아지기 때문에 피부도 고와 집니다.

5. 의지력 및 자신감회복

단식수행 과정을 통하여 심신이 고도로 수련 되기 때문에 신체적으로 지구력이 증강되고 정신적으로 의지와 극기심이 함양됩니다. 단식을 성공적으로 수행한 것은 바로 자신과의 약속을 지켜 낸 것입니다. 자신과의 약속을 지켜 냈다는 것은 스스로 믿는 마음이 생겨났다는 것을 얘기하며, 힘든 단식수행을 이겨낸 자신감은 앞으로의 인생에 있어 어떤 어려움도 극복해 낼 수 있게 됩니다. 단식은 강한 의지가 필수 요건이며, 극기 훈련의 가장 좋은 기회입니다. 술과 담배를 못 끊고, 편식 버릇을 못 고치며 과식 습관을 못 바꾼다 하는 등등은 자신과의 싸움에서 이기지 못한 것입니다. 쉽지 않은 단식수행을 해 냄으로써 내면의 힘을 쓸 수 있는 자신감을 얻게 됩니다. 자신감은 인생을 살아가는데 있어 가장 큰 재산이 될 것입니다.

6. 영성개발

인간에게는 누구에게나 영성이 있습니다. 이것이 다른 동물과 다른 점이지만 일상생활에 서 영성의 발현을 잘 느끼지 못하는 것은 우리의 피해의식, 이기심과 자만심이 우리의 영성을 가리고 있기 때문입니다. 단식수행을 하게 되면 심신이 정화되어 영적교류가 쉬운 상태가 됩니다. 내장과 세포조직 속의 찌꺼기가 말끔히 세척됨은 물론 마음까지 비운 상태에서 명상을 하게 되면 세속을 초월한 절대 무아의 경지에 몰입하기 쉬워 집니다. 이런 체험을 거듭하는 동안에 영성이 개발되어 단식을 끝내고 일상으로 돌아간 후에도 정신력이 고양되어 감수성, 직관력, 포용력, 조화력 등 정신적 감응력이 향상됩니다.  

7. 생명력강화

사람이 역경에 처하게 되면 강인한 생명력이 반발합니다. 먹는 것이 적어지면 소화력과 흡수력이 강해져 무엇을 먹어도 잘 소화되고 흡수되어 생명을 이어갑니다. 음양론으로 보면 단식은 생명을 극한적인 음(-) 상태로 의도적으로 만들어 감으로써 자동적으로 양(+)의 발동을 촉진하게 하는 것입니다. 단식이라는 비상상태가 끝나고 음식을 먹게 되면 잠재적인 생명력이 놀라운 힘으로 발동하게 되어 소화, 흡수, 배설, 기억, 판단, 의지, 활동, 정력, 극기, 자제력 등이 강화됩니다.