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*** 단순히 살을 빼야지 하는 등의 마음보다는 의지와 참을성이 얼마나 강한지 확인하는 기회로,
자신을 발전시키고자 하는 수행의 의미로 받아들이는 것이 좋습니다.
*** 단식은 단순히 끼니를 굶는 차원이 아니고 내 안의 모든 것을 깨끗이 비워버리는 작업임을 인식하고,
살아오면서 가장 떨쳐버리고 싶었던 집착들 을 놓는 기회로 삼습니다..
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- 구충제는 드셨습니까?
- 예비단식은 잘 하셨습니까? |
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(1) 죽염 : 하루8g
무기력증, 탈력감 해소, 숙변배출 용이,단식 시 열이 오르내릴 때
- 혈액중의 염증해소로 몸을 정화시킴
(신장,심장,고혈압-붓기가 생길 수 있으나 계속 복용 시 빠진다.)
(2) 생수 : 2리터 (500ml 4병)
- 배변을 원활히,몸 속의 정화작용(너무 차지 않게)
(3) 감잎차 : 단식 시 3일정도 되면 잇몸에 피가 나는데 그것을 막기 위함
(비타민c함유)
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약물- 자연치료방해(보식기간 정맥주사는 쇼크사 위험)
위,간,심장에 부담이 됨, 위장 및 내장에 강한 자극(영양제,비타민도 금지)
온수욕- 빈혈유발
칫솔, 면도칼, 비누, 샴푸, 화장품 사용금지
인위적인 냉 난방기 사용금지- 피부기능 저해
두꺼운 옷은 피함 - 꼭 끼지 않는 옷으로
긴 대화 삼가 - 20분 이상의 대화는 에너지소모
과격한 운동이나 성생활 삼가 - 갑작스런 체력저하로 단식 후 회복이 늦어질 수도 있음
정신, 신경과로 삼가 - 근심,걱정,어려운 문제는 감정의 기복이 심해서 나약해지기 쉽다
음식에 대한 미련-단식이 끝나면 먹어야지 하는 생각은 보식 실패의 지름길
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