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체질개선> 정력강화> 두뇌개발> 비만해소> 의지력강화> 영성개발> 생명력반발

단식을 하게 되면 몸과 마음의 활동 에너지를 자신의 체내 근육이나 내장 등에서 찾아내어 활용하여야 합니다. 따라서 혈액은 우리 몸을 샅샅이 수색하여 영양을 찾아 내오게 되며, 단순히 저장되어진 잉여 영양만이 아니라 몸 구석구석에 쌓여 있는 여러 독소도 함께 찾아내어 활용하게 됨으로써 인체를 깨끗하게 정화해 주게 됩니다.

◎ 체질개선이 이루어집니다.

단식은 직접적인 치료법은 아니지만 단식을 통해 거의 모든 병을 치유할 수 있는 것이 사실입니다. 단식을 하게 되면 체질이 개선되어 신체기능의 이상현상이 없어지고 정상으로 회복되게 됩니다. 단식은 치료가 아니라 치유인 것입니다. 스스로의 몸이 자체적으로 몸을 정화하는 수행의 과정이 단식입니다.

(가) 모든 질병의 원인은 숙변
우리가 일상생활에서 많이 섭취하고 있는 각종 불순물과 노폐물은 관절, 피하, 근육, 혈액, 내장 등 온몸에 축적되어 수많은 질병의 원인이 되고 있습니다.
장벽에 붙어 있는 숙변으로 내장의 혈액순환이 나빠져 간장과 신장에 빈혈이 일어나고 심장, 뇌에도 영향을 미칩니다.
숙변은 병원균의 온상이 되고 기생충의 영양이 됩니다. 이 숙변에서 발생되는 가스는 장내의 유산균을 죽여 영양 결핍을 초래하는가 하면 뇌로 올라가 뇌 신경의 활동을 억압하기도 합니다.

(나) 숙변과 노폐물 제거
맑은 물이 흐르는 냇가의 돌에도 이끼가 낍니다. 심하게는 몇 십 년 동안 한번도 청소해주지 않은 우리의 장이 깨끗하기를 바라는 것은 욕심일 것입니다. 더구나 우리의 장벽은 수많은 주름살로 이루어 져 있어 변이 정체되기에 아주 알맞은 환경입니다.
단식은 이 숙변은 물론 노폐물 등 몸 속의 독소들까지 자연스럽게 배출시켜 줍니다.

(가) 장기 휴식의 중요성
우리가 건강하기 위해서는 활동과 휴식의 균형이 잘 잡혀 있어야 합니다.
단식은 체내에 쌓여 있는 노폐물을 처리할 수 있는 기회를 주는 동시에 피로로 쇠약해진 장기들이 생명력을 축적할 수 있는 휴식의 기회를 주는 것입니다.

(나) 장기 휴식의 원리
과로가 계속되면 몸살을 앓게 되고, 그 정도가 지나쳐 몸을 혹사하면 쓰러지게 됩니다. 과로와 과식을 방지하기 위해서 우리 몸 스스로가 입맛을 떨어지게 하고 팔 다리와 전신이 쑤시고 아파 누워 쉬지 않을 수 없게 합니다.
몸살은 몸이 주는 메시지를 알아듣고 푹 쉬어 주면 저절로 낫게 됩니다.
이와 같이, 병이 우리 몸을 스스로 보호하기 위해 입맛부터 떨어뜨려 먹을 수 없고 일 할 수 없게 강제로 휴식 시키는 소극적이고 타율적인 휴식이라면, 단식은 이 원리를 깨달은 인간이 스스로 자기 장기들을 쉬게 하는 적극적이고 자율적인 휴식인 것입니다.

(가) 불필요한 영양물질의 연소
단식을 하게 되면 우리의 몸은 외부로부터 영양공급이 끊어지게 되어 체내에 축적되어 있는 영양물질을 연소시켜 그것을 에너지로 생명을 유지해 나가게 되 는 것입니다. 이때 불필요한 것, 덜 중요한 것부터 소모하기 시작합니다.
맨 처음 소모되는 것이 불필요한 물질인데 이것이 바로 내장에 생긴 헐어 부푼 종기 덩어리, 지방 덩어리, 군살 덩어리 등이고 다음이 근육조직 입니다.
병 조직이 먼저 소모되고, 다음으로 지방, 비만 조직이 소모되는 것입니다.

(나) 혈액과 체액의 정화
단식을 하게되면 혈액 속의 콜레스테롤 등 각종 찌꺼기, 내장이나 근육조직 속 의 각종 불순물, 독소, 노폐물 등도 함께 소모되어 말끔히 청소됩니다.
혈액이 정화되면 병은 생길래야 생길 수 없는 체질이 됩니다.

단식 중에 우리 몸 스스로가 몸 안의 조직을 녹여 생명을 유지하는 비상활동을 의학적 용어로 자가 융해라고 합니다.
외부로부터 영양물질의 공급이 중단되므로 우리의 몸은 이미 축적되어 있는 자기 신체조직에서 영양물질을 빼내 쓰지 않을 수 없게 됩니다. 이렇게 조직이 녹아 혈구로 되돌아가는 것을 조직의 역분화라고 하는데 이 과정은 맨 처음이 병적 조직이고 다음이 축적된 지방이며, 그 다음이 근육으로 이어지게 된다고 합니다.

(가) 백혈구 기능 저하의 원인
백혈구는 우리 건강을 해치는 병균을 잡아먹는 구실을 합니다.
현대인들은 산성식품(고기류, 인스턴트 음식 등)을 과잉으로 섭취하여 체액이 산성으로 기울어져 있는 데다가 각종 식품 첨가물의 과잉섭취, 약품 남용으로 백혈구의 수도 적고 그 힘도 약해져 있는 것이 일반적입니다.

(나) 백혈구의 기능 강화
단식을 하게 되면 각종 독소, 노폐물 등이 빠지게 되어 혈액이 정상화됨으로써 백혈구가 증가되고 그 힘이 강해지게 됩니다. 실험결과 백혈구의 수가 2배에서 세배까지 증가되며, 식균력은 10배가 넘는 것으로 확인되었다고 합니다.
백혈구가 비정상적으로 많아지는 백혈병의 경우 피만 맑아지게 되어 혈액 속에 이물질 만 없게 되면 백혈구의 수치는 올라가지 않기 때문에 혈액이 정화되어 치유가 쉽습니다.

◎ 정력이 왕성해집니다.

단식을 하게 되면 세포 하나 하나가 갱신되어 생명력이 강화됨으로써 체력이 강화됩니다. 건강의 가장 기초는 튼튼한 체력입니다. 특히 뱃 힘과 뒷 힘이 좋아야 합니다.
단식과 겸하여 실시하는 각종 보조 요법, 단학수련으로 허리힘은 늘어나고 체력은 향상되어 정력이 강화됩니다. 단식 후에 바른 식사와 꾸준한 운동을 계속한다면 틀림없이 왕성한 정력이 계속 될 수 있습니다.

◎ 두뇌가 좋아집니다.

단식은 뇌신경조직을 활발하게 해주기 때문에 두뇌가 좋아지게 됩니다.
전신에 축적되어 있었던 노폐물이나 독소가 배출되어 피가 맑아짐으로써 머리가 좋아지기도 하지만 그것보다 더 큰 이유는 숙변이 제거되기 때문입니다.
체내에 숙변이 쌓이면 여기에서 가스가 발생하고 그 가스가 머리로 올라가 뇌신경의 활동을 억제합니다.
기억력이 둔화되고 늘 두통이 계속되어 고민하던 사람이 단식을 하여 두통도 없어지고 기억력도 좋아지게 되는 사례는 많이 있습니다.
노인들이 잘 걸리는 치매는 단식으로 예방할 수 있습니다.

◎ 비만 해소 및 피부미용에 좋습니다.

비만이 병은 아니지만 그것이 성인병의 원인이 되는 것은 사실입니다. 비만은 육류 과다 섭취나 과식, 운동 부족이 원인이 되기도 하고, 체질상 그런 경우도 있지만 주 원인은 신진대사의 이상 때문입니다. 단식을 하면 안전하고 정확하게 살을 뺄 수 있고, 단식 후 식사 조절만 잘하면 틀림없이 성공할 수 있습니다. 불필요한 기름기와 군살과 제거되는 것이 아니라 노폐물, 독소까지 제거되고, 피가 맑아지기 때문에 피부도 고와 집니다.

◎ 의지가 강해집니다.

단식수행 과정을 통하여 심신이 고도로 수련 되기 때문에 신체적으로 지구력이 증강되고 정신적으로 의지와 극기심이 함양됩니다. 단식을 성공적으로 수행한 것은 바로 자신과의 약속을 지켜 낸 것입니다. 자신과의 약속을 지켜 냈다는 것은 스스로 믿는 마음이 생겨났다는 것을 얘기하며, 힘든 단식수행을 이겨낸 자신감은 앞으로의 인생에 있어 어떤 어려움도 극복해 낼 수 있게 됩니다.
단식은 강한 의지가 필수 요건이며, 극기 훈련의 가장 좋은 기회입니다.
술과 담배를 못 끊고, 편식 버릇을 못 고치며 과식 습관을 못 바꾼다 하는 등등은 자신과의 싸움에서 이기지 못한 것입니다. 쉽지 않은 단식수행을 해 냄으로써 내면의 힘을 쓸 수 있는 자신감을 얻게 됩니다. 자신감은 인생을 살아가는데 있어 가장 큰 재산이 될 것입니다.

◎ 영성이 개발됩니다.

인간에게는 누구에게나 영성이 있습니다. 이것이 다른 동물과 다른 점이지만 일상생활에 서 영성의 발현을 잘 느끼지 못하는 것은 우리의 피해의식, 이기심과 자만심이 우리의 영성을 가리고 있기 때문입니다.
단식수행을 하게 되면 심신이 정화되어 영적교류가 쉬운 상태가 됩니다.
내장과 세포조직 속의 찌꺼기가 말끔히 세척됨은 물론 마음까지 비운 상태에서 명상을 하게 되면 세속을 초월한 절대 무아의 경지에 몰입하기 쉬워 집니다.
이런 체험을 거듭하는 동안에 영성이 개발되어 단식을 끝내고 일상으로 돌아간 후에도 정신력이 고양되어 감수성, 직관력, 포용력, 조화력 등 정신적 감응력이 향상됩니다.

◎ 생명력이 반발합니다.

사람이 역경에 처하게 되면 강인한 생명력이 반발합니다.
먹는 것이 적어지면 소화력과 흡수력이 강해져 무엇을 먹어도 잘 소화되고 흡수되어 생명을 이어갑니다. 음양론으로 보면 단식은 생명을 극한적인 음(-) 상태로 의도적으로 만들어 감으로써 자동적으로 양(+)의 발동을 촉진하게 하는 것입니다.
단식이라는 비상상태가 끝나고 음식을 먹게 되면 잠재적인 생명력이 놀라운 힘으로 발동하게 되어 소화, 흡수, 배설, 기억, 판단, 의지, 활동, 정력, 극기, 자제력 등이 강화됩니다.