HSP명상단식원 : 단식 : 명상

프로그램

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식이섬유단식

정규 프로그램
공복감이나 무력감이 거의 없어 육체적, 정신적으로 힘들지 않습니다.

식이섬유는 단식 기간 중 장의 무기력증을 해소시켜 주는 기능이 있어
보식시 소화가 잘 이루어져 일상생활을 하는데 큰 부담이 없습니다.

시간이 안 되시는 분은 2박3일도 가능

일정/참가비 5박 6일 : 60만원
입/퇴소시간 입소 15시 / 퇴소 11시

※ 본 단식원은 숙박업소가 아님으로 사용하실 방은 단식원에서 임의 배정됨을 양해 부탁드립니다.

- 2일 생수단식 후 3일 식이섬유단식으로 진행 (5일 생수단식 및 효소단식 선택 가능)
- 인바디 체크는 상황에 따라 실시하지 못할 수도 있습니다.
- 아래 프로그램은 모집인원 및 날씨에 따라 조금씩 차이가 생길 수 있습니다.
- 풍욕은 날씨가 춥지 않은 6월~9월경은 야외에서 실시됩니다.
- 단식시 간사랑 수련은 별도 선택(옵션) 프로그램이며
신청시에는 20% 할인금액 20만원을 추가 납부하셔야 합니다.

[ 1일차 프로그램 ]

구분	프로그램
명상	촛불 명상
자연요법	냉온수욕
기타	오리엔테이션, 인바디 체크 , 간사랑 수련 안내 단식이란?(종류, 효과, 주의사항, 자연요법 설명 등)

[ 2일차 프로그램 ]

구분	프로그램
명상	기체조 명상, 자연 산책, 수승화강
자연요법	풍욕, 된장찜질 or 등산(2개 중 선택) 숙변제거 요법, 냉온수욕, 간사랑 수련
기타	시청각 수련 2회

[ 3일차 프로그램 ]

구분	프로그램
명상	기체조 명상, 자연 산책, 하나되기 명상 1
자연요법	풍욕, 된장찜질, 숙변제거 요법, 냉온수욕, 일라이트 힐링
기타	시청각 수련

[ 4일차 프로그램 ]

구분	프로그램
명상	기체조 명상, 자연 산책, 하나되기 명상 2
자연요법	풍욕, 숙변제거 요법, 냉온수욕, 냉탕
기타	시청각 수련

[ 5일차 프로그램 ]

구분	프로그램
명상	자연 산책, 하나되기 명상 3
자연요법	풍욕, 된장찜질, 숙변제거 요법, 냉온수욕
기타	식이요법 강의 1, 식이요법 강의 2

[ 6일차 프로그램 ]

구분	프로그램
명상	인생에서 가장 중요한 것은?
자연요법	풍욕 or 자연 산책, 냉온수욕
기타	인바디 체크, 시청각 수련, 식이요법(쌀죽)

상세 프로그램 구성 안내
(모든 프로그램에 포함되는 내용은 아닙니다.)

세계 최고의 기술 역량을 보유한 체성분분석 인바디를 이용하여 내 몸의 상태를 파악할 수 있습니다.

측정항목 - 근육량, 신체별 근육량, 체지방, 신체별 체지방량, 비만도, 기초대사량, 복부지방률, 내장지방레벨, 체중조절량 등
프랑스의 의학자 로브리 박사가 고안한 자연 요법으로 일명 ‘바람 목욕’
이라고도 하는데 담요를 덮고 벗음을 반복함으로써 피부의 호흡을
도와 노폐물을 배설 시키고 체액의 조화를 이루게 해줍니다.

- 피부의 호흡작용을 왕성하게 하여 피부기능 강화 및 병균에 대한
저항력을 증가시킴
- 간장병, 위궤양, 심장병등에 치유 효과가 있으며 암을 예방하는데도
효과적임
냉욕과 온욕을 번갈아 반복함으로써 자율신경(교감신경과
부교감신경)을 조절하여 내장이나 호르몬, 혈관등의 활동이 조화를
이루게 합니다. 특히 단식 중에 행하면 단식시 일어나는 배고픔,
무기력, 현기증을 없애는 효과가 있습니다.

- 몸속 노폐물과 악취를 제거하고 피부 미용에 효과가 있음
- 내장기능을 강화하고 알레르기 경감효과가 있음
- 면역력을 높이고 특히 감기예방에 효과적임
숙변은 몸속 지꺼기가 부패하거나 독소를 발생시켜
피부질환부터 만성피로등 다른 질환까지 유발하는
요인이 됩니다.
숙변제거는 장 속 건강을 위해서라도 필요하며
가스제거와 개미허리를 만드는데 큰 도움이 됩니다.
된장은 전통의 발효음식으로 항암성분 뿐 아니라 장을 따뜻하게 풀어주고, 몸의 독소를
배출하는 효과가 있습니다. 복부 된장 찜질은 단식으로 인한 충격을 완화시키고
장내의 숙변을 따뜻한 열로써 유동성 있게 하여 체외배출을 촉진하는데 꼭 필요한
요법입니다.

- 내장 속의 독소및 숙변제거
- 복부 팽만, 변통불량 등에 효과
일라이트는 충북영동지방에서만 생산되는 특수물질로써 상온에서도
원적외선이 92% 방사되는 특징을 가지고 있습니다.

화장품의 원료로도 사용되고 있으며
건선, 아토피, 여드름, 피부질환에 효과가 좋고,
몸속 노폐물 뽑아내는 작용을 합니다.
기혈순환을 촉진시켜 효과적인 움직임을 통해 근육을 이완시키고
체온을 높여줌으로서 몸의 감각을 깨워 줍니다.
몸이 이완, 집중력이 높아져 마음이 안정됨으로서 호흡이
잘 되도록 도와줍니다.
HSP명상단식원 주변의 맑고 깨끗한 자연속에서
숲이 주는 피톤치드와 음이온으로 몸과 마음을 정화하고
한두가지의 화두를 갖고 스스로 명상하는 시간입니다.
HSP 명상단식원에서만 진행되는 특화된
명상 프로그램으로 자신의 내면을 바라봄으로써
평소 털어버리고 싶었던 감정 및 생각을 정리하며
내면의 진정한 휴식을 통해 자신감을 얻고
"나"를 사랑하는 법을 터득하는 명상요법입니다.
만물이 하나라는 “천지인 하나되기” 프로그램으로 구성되어 있다.
식이요법시 도움이 되는 섭생법 영상,
다큐멘터리, 감동영화시청