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단식준비안내
① 편식, 과식을 금하고 지나치게 자극적인 음식(맵고 짜고 단 음식)을 피합니다.
② 술을 드셔야 하는 분은 조금씩 양을 줄여 단식 전에 완전히 끊습니다.
③ 육류, 어패류를 피하시고 채식위주의 식사를 합니다.
④ 감식을 생식으로 하시는 것도 좋습니다.
⑤ 담배, 커피, 인스턴트 식품, 과자, 빵, 떡 등 간식을 삼갑니다.
* 예비감식의 효과 (질병치유 및 체질개선 2배 이상의 효과)
음식에 대한 욕구가 조금씩 줄어들어 단식시 공복감 해소 / 감식시 체내 정화작용으로 단식 시 노폐물이 빠르게 배출됨.
결제정보
기본 준비물
* 구충제 복용(입소 하루전)
* 실내용 간편복, 속옷, 생리대(폐경여성은 해당 안됨)
* 칫솔, 수건 3장, 500cc 정도의 물병,마스크 (여유있게)
* 클렌징 폼 -> 첫날 샤워시 화장 및 썬크림 제거를 위해 필요함.
* 트레킹화 or 운동화, 모자, 장갑
* 필요없는 준비물(단식중 사용하지 않음) : 세면도구, 화장품, 썬크림
* 세탁기 이용 가능
* 단식 후 식이요법시 필요한 식품 구입비용 발생할수 있습니다.(선택사항)
계절별 추가물품
(야외수련 시)
* 겨울철 단식시에는 추위를 많이 느낄 수 있으므로 ~
야외 산책시 장갑 및 따뜻한 외투를 꼭 챙겨오셔야 합니다.
* 개인 선택 사항으로서 등산을 원하시는 분은 등산용품도 챙겨오시길 바랍니다.